Tugu Negara : Sebelum puasa bermula

Salam,

Hari beberapa hari bermula Ramadan , kami sekeluarga sempat melakukan aktiviti trekking ke Tugu Negara. Bagi pendaki seperti saya aktiviti ini hanyalah sekadar yang saya panggil negatif hiking kerana trailnya adalah untuk peringkat kanak-kanak atau orang biasa yang bukan pendaki sebenar sahaja boleh melalukan aktiviiti ini.

Awal pagi saya dan Akmal melayan aktiviti pertandingan larian selama 3 km disekitar rumah yang direkodkan melalui apps strava. Pukul 11 lebih kami bergerak ke Tugu Negara. Cuma sekitar 200 meter dari monumen biasa selepas ikan bakar ade pintu masuk ke laluan untuk letak kereta.

pintu masuk


























Dari sini kena keluar menuju ke jalan iaitu pintu masuk lalu. Sepanjang laluan ada buaian, sungai, turun naik sedikit menyamai trek biasa. Ada keluarga dan kanak-kanak juga melalui kawasan ini, Pada awal pagi biasanya ramai sehingga susah untuk meletakkan kereta sehingga kereta diletakkan di jalan-jalan utama.

Hanya dalam 2 jam lebih baru selesai aktiviti ini dan kami pulang untuk makan tengahari. Sekian.



photo pn80517_zps08rer6as.gif

Gunung Lentang Legong : Kembali mendaki

Salam,

Setelah hampir 5 bulan tiada aktiviti akibat PKP yang ketat, kami kembali ke hutan semula tapi hanya sempat beberapa minggu sahaja kerana ibadah akan menjelang tidak lama lagi. Rentas negeri hanya berlaku di negeri Sabah sahaja manakala di negeri-negeri lain tidak dibenarkan.

Untuk mendaki ke Gunung yang terletak di sebelah Gunung Nuang, ini permit perlu di ambil di Pejabat Hutan Daerah Selangor Tengah di Cheras berhadapan Plaza Pionex. Permit diletakkan nama Air Terjun Lepoh kerana Gunung Lentang Legong terletak di sempadan Pahang. Alhamdullillah segala urusan mudah dan cepat cuma waktu tutup adalah 3.30 petang.


Tiba hari kejadian hujan turun di Kuala Lumpur di sebelah petang. Kami bergerak petang menuju ke Ulu Langat dan makan malam serta bermalam di Bamboo Camp iaitu di simpang ke Air terjun Lepoh.

Pagi kami sarapan dan membungkus makanan tengahari. Pergerakan ke Asli Adventure Camp agak serabut dengan hanya satu lorong yang kecil dan parkir yang sempit.

Kami naik pukul 9 pagi dan lewat sedikit. Sekitar 10.45 pagi kami sampai di Air Terjun Lepoh dan berehat. Setelah berehat kami bergerak naik tapi tersalah jalan kerana laluan sebenar adalah seberang sungai tapi ade batu-batu yang besar jadi ada tempat memijak untuk elak kasut basah.

Pada permulaan naik dari ketinggian 690 meter ini memang menaik sahaja. Sehingga di ketinggian 1000 meter baru ada turun naik 2-3 kali untuk sampai ke puncak, Jadi kami lah peserta terakhir tiba iaitu pukul 3.23 petang. Sebelum sampai puncak terdapat satu lagi gunung laluan iaitu Gunung Lopo yang tidak ditanda tapi wujud dalam topo manakala terdapat simpang ke Bukit Repin dalam 2 jalan perjalanan yang boleh sampai ke Kemensah iaitu di belakang Taman Melawati. 

Apapun kami turun sampai Magrib awal tapi keluar terasa lambat sangat. Oleh kerana lama tidak hiking maka ada anggota badan yang sakit-sakit. Kami tiba di pintu masuk pukul 10 malam. Menurut kata penjaga permit di sana yang masih lagi bekerja terdapat 107 peserta yang masuk ke sini dan merupakan satu rekod baru katanya. Perjalanan sejauh 15 km ini memang menjadi trek latihan bagi para pelatih maraton atau yang mendambakan acara yang memerlukan perahan tenaga yang kuat serta mental yang baik.

Setelah selesai mandi, kami pun pulang ke haluan masing-masing. Jumpa lagi di trip akan datang.

Wsalam.







photo pn80517_zps08rer6as.gif

Pindah Rumah

Salam,

Setelah 14 tahun duduk di rumah kecil ini akhirnya kami pindah ke rumah baru. Lokasi cuma di belakang rumah mak mertua sahaja iaitu dalam 100 meter. Selamat tinggal rumah lama dan bermula lah rumah baru.






photo pn80517_zps08rer6as.gif

Health Screen

Salam, 

Apabila badan mengalami simptom sakit-sakit serta faktor umur mencecah hampir 50 tahun, maka saya bercadang untuk mengambil pakej pemeriksaan kesihatan atau Health Screening Package. Hampir semula hospital ada menyediakan pakej ini bergantung pada harga dan isi pakej. Saya memilih Hospital Aivsena(tekan di sini) di Sek 14 Shah Alam kerana mendapat cadangan dari rakan-rakan serta dikatakan antara yang murah. 

Klinik terletak di Welness tingkat 1 dan proses hanya mengambil masa dalam 2 setengah jam. Untuk pakej yg sama ambil, dia terdiri dari 4 ujian iaitu Xray, mengambil urin, darah dan terakhir Stress Test.

Selepas mengambil darah, saya bersarapan ringkas dan menyambung ujian-ujian lain. 3 dari nya adalah biasa manakala stress test adalah di mana pesakit perlu melakukan larian di treadmil dengan wayar diletakkan di sekitar badan. 3 minit pertama adalah berjalan, 3 minit berikutnya adalah berlari manakala seminit selepas itu adalah berlari pantas. 

Kasut tidak perlu risau kerana disediakan cuma bagi yang bersaiz kurang atau terlebih mungkin berkaki ayam sahaja. Selesai semua , doktor akan merumuskan hasil ujian dan akan menyarankan cara pemakanan yang betul . 


Pakej yang ditawarkan








Sekian

photo pn80517_zps08rer6as.gif

Cuti-cuti Penang yang lesu

Salam, 

Setelah melepasi 3 minggu cuti sekolah dan kes Covid'19 sekitar 4 angka serta kes-kes bercuti di Langkawi dan Cameron, cuti-cuti lambat kali ini tidak seindah yang disangkakan. Ketika sampai di Kepala Batas, urat-urat ada PKP bakal berlaku kali ke 2 mungkin terjadi. Maka perancangan minggu berikutnya bakal tergugat nanti.

Sepatut nya jika ke Kepala Batas, pasti ada rancangan ke Pulau. Saya ade merancang ke Sungai Sedim juga tapi untuk menjaga supaya tidak terkena virus maka kami sekeluarga hanya keluar makan dan cuma anak-anak sahaja yang keluar ke bandar dengan aktiviti masing-masing. 

3 hari bercuti berakhir merehat di rumah sahaja.

kampung yang ditinggalkan
pemandu gantian
tepi pantai Butterworth
kedai makan popular di Kepala Batas


makan malam di Barbarian sempena hari jadi Ika








Sekian.

photo pn80517_zps08rer6as.gif